אלונה פטיט – מאמנת מכון כושר בתל אביב
נעים מאוד
שמי אלונה פטיט ואני מאמנת כושר. מקיימת פגישות אימון כושר אישי או אימון כושר לקבוצות קטנות בסטודיו שלי או בסטודיואים שונים באיזור תל אביב.

עקבו אחרי

חדר כושר בתל אביב:

אימון כושר

איך מחטבים את הגוף?

כיצד ניתן לחטב את הגוף?

כיום ישנם מגוון שיטות חדשות לחיטוב הגוף במהירות. אבל מהן אותן שיטות? בהמשך המאמר נפרט.

כיצד ניתן לחטב את הגוף

TRX שיטה זאת היא שיטה חדשה שהגיעה מאימוני המרינס האמריקאי. חיילי המרינס אימנו את גופם באמצעות רצועות גומי שהשתלשלו מהתקרה כאשר כלל האימון הסתמך על כל משקל הגוף. האימון כולל מערך תרגילים אפקטיביים המתבצעים כנגד משקל הגוף תוך שהתרגילים מחטבים מעצבים את הגוף ועושים זאת בזמן קצר.

אימון פילטיס – אימון זה הומצא על ידי ג'ורג פילטיס במאה הקודמת והוא במקור הומצא על מנת לעזור לאנשים להחלים מפציעות. כאשר אנשים נעזרו בו לצורך זה ולצורך פיזיותרפיה, נראה האימון כמחטב: מה שגרם לאנשים להתחיל באימון כאימון מחטב. כיום, פילטיס עוזר לאנשים לעבוד ממרכז הגוף, לשפר את היציבה, ולחטב את הגוף. האימון עובד על שרירי הבטן, הירכיים, הזרועות והגוף והוא מאריך אותו תוך שהוא שומר על יציבה וגז זקוף. כיום התפתח האימון גם לפילטיס מכשירים ופילטיס בהריון ובכך הוא עוזר לחזור לגזרה יפה ומעוצבת לאחר הלידה.

אימון שחייהלימודי שחייה ואימון שחייה לאחר הלימודים עוזרים לשמור על כל שרירי הגוף מעוצבים במיוחד. אימון שחייה עוזר לשמור על כל הגוף מעוצב ובריא. כאשר מתמידים בלימודי שחייה ניתן להישאר בכושר שיא תוך לימודי מגוון סגנונות השחייה ביניהם: שחיית פרפר, חתירה, חזה, גב ועוד. כאשר אנחנו שוחים אנחנו עובדים על פיתוח הריאות, עבודה על נשימה נכונה, אנו עובדים על כושר גופני ברמה גבוהה ויכולים להגיע לרמת כושר שיא. כיום ישנן שיטות חדשות ללימוד שחייה ללא מאמץ גבוהה בהן ניתן לשחות למרחקים ארוכים.

אימון טניס – טניס הוא אחד האימונים התחרותיים שישנם. כאשר אנחנו משחקים טניס אנחנו עובדים על כל הגוף ובכך אנחנו מחטבים אותו, ובד בבד שומרים על כושר גופני גבוה. אימון טניס עובד על קשר עין כדור ובכך גם שומר על יכולות מוטוריות והוא מחטב את שרירי הבטן, הרגליים והזרועות. מי שמשחק טניס ברמה שבועית יכול ליהנות מכל ההטבות של גוף בריא וחטוב.